14  Sức Mạnh Của Tiềm Thức

Tiềm thức an lành – Hạnh phúc vững bền

Trong sâu thẳm của mỗi con người luôn tồn tại một thế giới thầm lặng nhưng vô cùng mạnh mẽ – đó là tiềm thức. Nếu tâm thức giống như ánh sáng mặt trời, soi rọi để ta nhận biết rõ ràng điều đang diễn ra trước mắt, thì tiềm thức lại như bầu trời đêm sâu thẳm, nơi những vì sao vô hình vẫn dẫn dắt hải trình của tâm hồn. Nhiều người vẫn nghĩ rằng mình đang sống, đang quyết định, đang cảm nhận bằng ý thức tỉnh táo, nhưng thật ra, phần lớn cảm xúc, phản ứng và lựa chọn hàng ngày của ta lại được điều khiển bởi dòng chảy âm thầm tiềm thức.

Tâm thức như bề mặt đại dương, luôn sẵn sàng nổi giông bão bất chợt; trong khi đó, tiềm thức là phần sâu thẳm, là đáy biển giữ sự ổn định, bền vững nhưng cũng vô cùng mạnh mẽ. Những cơn sóng thần dữ dội trên mặt biển thực ra có cội nguồn từ những địa chấn nơi đáy sâu – tức từ chính vùng tiềm thức mà ra.

Tiềm thức không phân biệt đúng hay sai, nó chỉ tiếp nhận những gì ta gieo vào nó qua trải nghiệm, qua lời nói, qua niềm tin mà ta lặp đi lặp lại trong một thời gian rất dài mà ta không hề hay biết. Một câu nói làm ta tổn thương khi còn thơ bé, một ánh nhìn nghi ngờ của người khác, một lần thất bại không được an ủi – tất cả đều có thể đi vào tiềm thức, ở lại đó như một mảnh sỏi trong giếng nước, tạo nên những gợn sóng lo lắng, mất tự tin và cả niềm tin tiêu cực. Theo thời gian, những mảnh sỏi ấy tích tụ thành lớp trầm tích, khiến con người nhìn đời qua lăng kính nghi ngờ, sợ hãi và bất an. Khoa học thần kinh ngày nay đã chứng minh rằng, các mạng lưới thần kinh được hình thành bởi sự lặp đi lặp lại của suy nghĩ và cảm xúc. Một khi thói quen lo âu hay thất vọng đã in dấu, nó sẽ tự động trỗi dậy trong nhiều tình huống, khiến ta phản ứng theo lối cũ, dù lý trí biết rằng không cần thiết.

Nhưng may mắn thay, tiềm thức không phải một bức tường cứng nhắc, nó giống như một khu vườn. Nếu ta vô tình để mặc cỏ dại mọc lan, nó sẽ hoang vu, nhưng nếu ta kiên trì gieo trồng, chăm sóc, thì hoa thơm trái ngọt sẽ nảy nở. Con người có khả năng thay đổi, có thể đánh thức và lập trình lại tiềm thức của mình. Bằng sự thực hành đều đặn, bằng việc gieo vào tiềm thức những hạt giống tích cực, ta có thể làm cho nỗi lo sợ tan dần, thay vào đó là sự tự tin, niềm vui và một tâm hồn trong sáng.

Có hai thời điểm đặc biệt trong ngày mà cánh cửa tiềm thức rộng mở nhất: đó là khoảnh khắc ngay trước khi ta chìm vào giấc ngủ, và lúc vừa tỉnh dậy trong buổi sớm. Trước khi ngủ, tâm trí bắt đầu rời khỏi dòng ý thức tỉnh táo, các tầng sóng não chuyển sang trạng thái chậm hơn, dễ tiếp nhận những lời khẳng định nhẹ nhàng, những hình ảnh an lành. Nếu ta tận dụng khoảng thời gian ấy để gieo vào tiềm thức những thông điệp tốt đẹp, thì trong suốt đêm dài, tiềm thức sẽ tiếp tục nuôi dưỡng và củng cố chúng.

Cũng giống như vậy, vào buổi sáng khi vừa tỉnh giấc, tâm trí chưa kịp bận rộn với lo toan thường nhật, tiềm thức giống như một tờ giấy trắng, sẵn sàng tiếp nhận điều ta viết lên. Đó là lúc lý tưởng để ta khẳng định những niềm tin mới: “Tôi tự tin. Tôi an toàn. Tôi sống có mục đích. Tôi đang đi về phía một tương lai tươi sáng.”

Không chỉ là lời nói, việc tưởng tượng hình ảnh và viễn cảnh mà ta mong muốn cũng là chìa khóa để tiềm thức định hướng. Khi ta hình dung rõ ràng về chính mình trong trạng thái khỏe mạnh, thành công, hạnh phúc, tiềm thức sẽ coi đó như một chỉ dẫn, một bức bản đồ để nó tìm đường thực hiện. Giống như người thủy thủ nhìn vào vì sao để lái con thuyền, tiềm thức cần những biểu tượng và hình ảnh để dẫn dắt hành động, cảm xúc, và thậm chí là phản ứng sinh học trong cơ thể.

Trước khi ngủ, dành một khoảng thời gian để nằm thoải mái, thư giãn, nghe những bài đọc nhẹ nhàng hoặc nhạc thiền (meditation music). Âm thanh đều đều, nội dung tích cực giúp tiềm thức chúng ta thu nhận sự bình yên như dữ liệu, hạt giống tốt để gieo trồng vào thế giới nội tâm. Những bài đọc Tiếng Anh thú vị cũng lợi ích rất nhiều, khi bạn chú tâm vào từ ngữ để hiểu, bạn đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng vì quên đi những lo lắng trong ngày.

Buổi sáng, nghe những khúc nhạc thiền, tâm trí sẽ trong sáng, tinh thần sẽ lạc quan, tích cực, xua tan đi những mệt mỏi để khởi đầu một ngày vui khoẻ.

Thực hành ấy đòi hỏi sự kiên nhẫn. Tiềm thức không thay đổi chỉ trong một ngày hay một tuần, nhưng cũng như cơ bắp lớn lên nhờ sự luyện tập lặp đi lặp lại, tiềm thức sẽ dần dần hấp thụ, dần dần định hình lại thói quen suy nghĩ. Mỗi lần ta lặp lại một khẳng định tích cực, mỗi lần ta chọn nhìn cuộc đời qua lăng kính yêu thương, ta đang gieo thêm một hạt giống lành vào khu vườn nội tâm. Ban đầu, có thể những mầm cây ấy còn yếu ớt, nhưng theo thời gian, chúng sẽ bén rễ, vươn cao, che phủ những cỏ dại lo âu, sợ hãi.

Và rồi một ngày, ta sẽ nhận ra rằng mình đã thay đổi. Ta bước đi với dáng vẻ vững vàng hơn, nụ cười xuất hiện dễ dàng hơn, niềm tin sáng trong tỏa ra từ ánh mắt. Những gì từng làm ta chùn bước giờ chỉ còn là thử thách nhỏ. Thay vì chìm trong nghi ngờ, ta có khả năng nhìn thấy cơ hội. Thay vì phản ứng trong giận dữ hay sợ hãi, ta biết dừng lại, hít thở, và chọn cách bình tĩnh. Sự thay đổi này không đến từ một phép màu xa xôi, mà đến từ sức mạnh tiềm thức, từ sự đồng hành kiên trì của chính ta với tâm hồn mình.

Tiềm thức chính là người bạn đồng hành trung thành nhất. Nó luôn nghe, luôn ghi nhớ, luôn biến điều ta lặp đi lặp lại thành hiện thực. Nếu ta nói với nó rằng ta yếu đuối, nó sẽ khiến ta trở nên yếu đuối. Nếu ta nói với nó rằng ta mạnh mẽ, nó sẽ tìm mọi cách để biến sự mạnh mẽ ấy thành đời sống thực. Vì thế, trách nhiệm của ta là lựa chọn ngôn ngữ, hình ảnh, niềm tin mà ta muốn gieo vào. Chăm sóc tiềm thức cũng giống như chăm sóc tâm hồn, là hành trình đi tìm chính mình, để sống trọn vẹn hơn.

Tiềm thức an định, hạnh phúc sẽ đến với ta.

Cuối cùng, hạnh phúc không phải một nơi chốn xa vời, mà là cảm giác an yên khi mỗi ngày trôi qua ta đều thấy mình tiến gần hơn với chính ước mơ, với phiên bản tốt đẹp nhất của bản thân. Khi tiềm thức được lập trình tích cực, ta sẽ không còn sống trong vòng lặp của sợ hãi và thất vọng, mà sống trong sự tự tin, lạc quan, mạnh mẽ. Và từ đó, niềm hạnh phúc lan tỏa như dòng nước ngọt, thấm vào từng khoảnh khắc đời thường, khiến mỗi buổi sáng thức dậy đều là một khởi đầu đầy hy vọng.

Hãy đánh thức tiềm thức an lành, mạnh mẽ từ bên trong của bạn.